الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 _ 9 نصائح لشد بشرتك بطريقة طبيعية _

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
meme
•--«[ VIP ]»--•
•--«[ VIP ]»--•
avatar

عدد الرسائل : 288
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

مُساهمةموضوع: _ 9 نصائح لشد بشرتك بطريقة طبيعية _   الثلاثاء يوليو 08, 2008 5:34 pm

9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية

1
- ابتسمي و اضحكي ...

2 - اكتبي قائمة بالأشياء التي تزعجك و حاولي ابعادها عن حياتك...

3 - خصصي وقتا يوميا لتفعلي شيئا تحبينه و تستمتعين به ...

4 - تنفسي بعمق .... اجلسي بشكل مستقيم و لا تجعلي ذراعيك او قدميك مشبوكة ثم اغمضي عينيك و تنفسي ببطء من خلال انفك ثم اخرجي الهواء من فمك و تخيلي انفاسك كانها موج البحر يقترب من الشاطئ ثم يبتعد ... عدي ببطء حتى 4 عند ارتفاع التنفس ... ثم احبسي انفاسك لثانية واحدة ثم اطلقيها و عدي ثانية حتى 4 عند انخفاض التنفس ....

5- اخلدي الى النوم مبكرا و لو مرة واحدة اسبوعيا ...

6- مارسي الرياضة قدر المستطاع ...

7 - دلكي بشرتك باطراف اصابعك و خاصة اصبع الابهام و مرريه علىكل وجهك بداية من خط الشعر بطريقة دائرية...

8 - احبي نفسك و دلليلها و ضمي نفسك و اعطيها حضنا دافئا و عميقا كل يوم لتشعري بالحنان و الثقة بالنفس ...

9- تناولي حوالي لترا واحد من الماء على الاقل يوميا و امتنعي عن القهوة و الشاي و المشروبات الغازية
للامانة منقول

_________________










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
_ 9 نصائح لشد بشرتك بطريقة طبيعية _
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: *--«[ منتدى الاناقة والجمالـﮯ ]»--*-
انتقل الى: